Spálňa a obývačka
Znie to neuveriteľne, ale približne jednu tretinu života prespíme.1 A ak je to u vás podobné ako vo väčšine rodín, tak veľa času trávite aj na gauči. Ak si chcete spálňu a obývačku vychutnávať so zámerom udržať alergény pod kontrolou, prečítajte si tieto tipy na jarné a iné upratovanie.
DÔKLADNÉ JARNÉ UPRATOVANIE2
- Používajte antialergénne poťahy na matrace, posteľové rošty a obliečky na vankúše, aby ste počas spánku obmedzili kontakt s prachovými roztočmi. Ak je to možné, v prípade čalúneného nábytku investujte do poťahov, ktoré možno prať.
- Spravte si poriadok a veci, na ktorých sa usádza prach a nepoužívate ich, vyhoďte alebo darujte. Sú to napríklad knihy, rôzne drobnosti, veľké izbové rastliny, vlnené prikrývky, prútené koše s neprečítanými časopismi a veci pod posteľou.3
- Lôžko domáceho miláčika perte a mimoriadnu pozornosť venujte miestam, kde rád vylihuje. Ak sa napríklad mačka najradšej zdržiava na parapete, všetky parapety dôkladne očistite.
- Plyšové zvieratká aspoň hodinu sušte v sušičke pri vysokej teplote, aby ste odstránili prachové roztoče , ktoré sa na nich cez zimu usadili.
- Skôr než odložíte zimné oblečenie, vyperte ho, aby ste z neho odstránili alergény. Kartón udržiava vlhkosť a je dobrým zdrojom plesní3, takže zimné odevy skladujte v zazipsovaných vreckách alebo plastových boxoch, ktoré sa ľahko čistia od prachu.4
PORIADOK UDRŽIAVAJTE PO CELÝ ROK
- Návliečky na vankúše, plachty a prikrývky perte každý týždeň pri teplote 50°C (alebo použite cyklus „horúce pranie“), aby ste znížili množstvo prachových roztočov a zvieracích lupín.
- Všetky povrchy pravidelne čistite vlhkou handrou. Nepoužívajte suchú handru ani prachovku z peria, pretože môže rozvíriť prachové roztoče.
- Koberce a čalúnenie vysávajte každý týždeň. Používajte vysávač s HEPA filtrom, aby ste zachytili alergény, ktoré dokážu preniknúť cez otvor vysávača.
- Domácemu miláčikovi zakážte vstup do spálne, aby ste čo najviac obmedzili kontakt so zvieracími lupinami.
Kúpeľňa
Spóram plesní sa dobre darí na teplých a vlhkých miestach, ako sú kúpeľne. Pomocou týchto rýchlych tipov môžete množstvo týchto otravných alergénov znížiť.
DÔKLADNÉ JARNÉ UPRATOVANIE
- Viditeľnú pleseň umyte čistiacim roztokom určeným na odstraňovanie plesní a povrch dôkladne osušte.
- Očistite mydlovú penu, ktorá sa hromadí na obkladoch a závesoch do sprchy a slúži ako živná pôda pre spóry plesní.
- Skontrolujte a opravte presakujúce potrubie pod umývadlom, v sprche, vo vani a za toaletou.
PORIADOK UDRŽIAVAJTE PO CELÝ ROK
- Keď sa sprchujete, použite odsávač pár alebo otvorte okno, aby ste predišli hromadeniu vlhkosti.
- Vodu v umývadle a na skrinke ihneď utrite dosucha.
VEDELI STE, ŽE...?
Spóram plesní sa dobre darí na tmavých a vlhkých miestach a vyhýbajú sa slnku? Cez deň preto odťahujte závesy alebo otvárajte žalúzie, aby sa dnu dostalo jarné slnečné svetlo.
Práčka a pranie
Teplo a vlhko v okolí pračky je ideálne pre rast spór plesní. Pomocou týchto jednoduchých trikov udržíte plesne pod kontrolou.
DÔKLADNÉ JARNÉ UPRATOVANIE
- Ak máte práčku plnenú spredu, skontrolujte, či v nej nerastú plesne, a očistite gumené tesnenie na vnútornej strane dvier.
- Skontrolujte, či sušička správne odvetráva do priestoru mimo vášho domu.
PORIADOK UDRŽIAVAJTE PO CELÝ ROK
- Oblečenie vyberajte z práčky ihneď a keď práčku nepoužívate, nechajte dvierka otvorené, aby ste obmedzili vznik vlhkosti a hromadenie plesní.
- Vlhkosť sledujte pomocou vlhkomeru. Snažte sa udržiavať ju pod hodnotou 50%. Keď začne stúpať, zapnite odvetrávanie.
Vychutnajte si svieži jarný vzduch
Keď už máte vnútri všetko tip-top, je čas vyjsť na svieži jarný vzduch. Aby ste si mohli pobyt vonku užívať a nepustili dovnútra sezónne alergény, prečítajte si tieto jednoduché tipy.
REFERENCIE
- Brain Basics: Understanding Sleep. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Údaje zo 7.októbra, 2020.
- Chang C-F, Wu FF-S, Chen C-y, Crane J, Seibers R., Effect of freezing, hot tumble drying and washing with eucalyptus oil on house dust mites in soft toys. 'Pediatric Allergy Immunology', 2011; Doi no: 10.1111/j.1399.2011.01144.
- Indoor Year-Round Allergies in Children. Smart Allergy Mom® Toolkit. Údaje zo 7.októbra, 2020.
